PT. Solid Gold Berjangka | Tips Lebih Bahagia pada 2020

Tips Lebih Bahagia pada 2020 - PT. Solid Gold Berjangka

PT. Solid Gold Berjangka Lampung - Sebab, suasana hati sangat memengaruhi segala lini kehidupan, mulai dari hubungan, pekerjaan, dan perawatan diri. Oleh karena itu, persoalan mental patut berada di daftar atas resolusi dalam menyambut tahun baru.

Jika kesehatan mental dan emosi selama 2019 duduk di kursi paling belakang, kini, tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk memprioritaskan kedua hal tersebut.

Dilansir dari Huffpost, berikut adalah 4 tips kebahagian paling umum yang direkomendasikan oleh sejumlah terapis kesehatan mental.

1. Katakan Hal - hal Baik Tentang Anda

Roseann Capanna - Hodge, ahli kesehatan mental anak dan psikolog menyarankan penyesuaian kosa kata sehari - hari, baik dalam pikiran maupun ucapan.  Semisal, alih - alih mengatakan, ' Jika saya mendapatkan pekerjaan itu ', lebih baik gunakan kata lain, seperti ' Ketika saya mendapatkan pekerjaan itu.'

" Perubahan - perubahan halus dalam menggunakan bahasa positif membantu mengubah pola pikir Anda menjadi gelas setengah penuh bukannya gelas setengah kosong, " ujarnya.

2. Temukan Aktivitas Fisik yang Disukai

Dokter Jena Sussex - Pizula mengatakan bahwa olahraga memainkan peran besar dalam kesehatan mental. Selain itu, dalam sebuah studi, olahraga juga memiliki efek menguntungkan dalam mengurangi gejala depresi.

3. Menaklukkan Kecemasan

Para terapis menyampaikan bahwa penting untuk memotivasi diri sendiri dalam menaklukkan ketakutan guna menghadapi 2020.  " Pilih kecemasan yang menghambat Anda dan berkomitmen untuk sepenuhnya menghilangkan ketakutan itu, " kata Forrest Talley seorang psikolog klinis.
Dia melanjutkan, kebahagiaan cenderung berada dibalik kecemasan. Oleh sebab itu, tahun baru menjadi momentum yang tepat untuk menghapuskan kecemasan dan menjadikannya kebahagian.  “ Jangan menahan apapun. Perlakukan ketakutan itu seolah-olah itu adalah musuh nomor satu, " ucap Talley.

4. Tentukan Jadwal Tidur yang Tepat

Anda mungkin berpikir bahwa jam tidur tidak terlalu bermasalah, tetapi perhatikan jadwal Anda lebih dekat. Apakah Anda benar-benar mendapatkan jam tidur yang optimal ? Apakah Anda mempertahankan waktu tidur yang relatif sama setiap malam? “ Tidur nyenyak [konsisten] sangat penting. Kurang tidur kronis adalah masalah besar, terutama bagi mereka yang bekerja lembur atau sangat sibuk, " kata Joanna Konstantopoulou, seorang psikolog dan pendiri Health Psychology Clinic.

Dia menambahkan bahwa kurang tidur selama satu atau dua jam saja memiliki dampak signifikan pada pikiran dan hal itu dapat merusak kesehatan psikologis.  " Mulailah dengan langkah-langkah kecil dengan memberikan waktu tidur yang masuk akal dan realistis. Cobalah tidur setengah jam sebelum waktu tidurmu yang biasa dan patuhi itu. Evaluasi kebiasaan baru ini setiap hari dengan memiliki jurnal dan tulis kemajuan Anda, " tuturnya.  Dia mencatat bahwa rutinitas baru tersebut akan meningkatkan daya ingat, mengurangi kecemasan, dan membawa racun keluar dari otak.
PT. Solid Gold Berjangka

Sumber : lifestyle.bisnis

Baca Juga :

PT Solid Gold Berjangka | Kinerja Solid Gold Berjangka

PT Solid Gold Berjangka | PT Solid Gold Berjangka Bantah Lakukan Bisnis Tak Wajar

PT Solid Gold Berjangka | PT Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold Berjangka | Solid Gold Berjangka Serius Bidik Milenial

PT Solid Gold Berjangka | Kuartal 3 Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold Berjangka | Luar Biasa Solid Gold Berjangka

PT Solid Gold Berjangka | Transaksi Bursa Berjangka Melejit Solid Gold Catat Pertumbuhan

PT Solid Gold Berjangka | Nasabah Baru PT Solid Gold Berjangka Makassar Tumbuh

PT Solid Gold Berjangka | Kinerja Solid Gold Berjangka Catat Pertumbuhan

PT Solid Gold Berjangka | Kinerja Kuartal Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold Berjangka | Nasabah PT Solid Gold Berjangka Tumbuh Signifikan

PT Solid Gold Berjangka | Perusahaan Berjangka Solid Gold Bidik Nasabah Milenial

PT Solid Gold Berjangka | Kinerja Kuartal 3 Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold Berjangka | Kinerja PT Solid Gold Berjangka Tumbuh Dua Ribu Persen Lebih

PT Solid Gold Berjangka | Kuartal 3 Harga Emas Stabil Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold Berjangka | Solid Gold Berjangka Ingin Hilangkan Persepsi Negatif

PT Solid Gold Berjangka | Kinerja Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold Berjangka | PT Solid Gold Berjangka Bukukan Pertumbuhan Volume Transaksi

PT Solid Gold Berjangka | Perang Dagang Buat Emas Berkilau

PT Solid Gold Berjangka | Harga Emas Anjlok

PT Solid Gold Berjangka | Perdagangan Emas Paling Banyak Diminati Hari Ini

PT Solid Gold Berjangka | Komoditas Kopi dan Emas Cukup Signifikan

PT Solid Gold Berjangka | Olein Akan Meningkat di 2020