PT. Solid Gold | Tips Mengembalikan Jam Tidur Setelah WFH

Tips Mengembalikan Jam Tidur Setelah WFH - PT. Solid Gold

PT. Solid Gold Lampung - Banyak orang yang work from home atau WFH akhirnya bisa bangun lebih siang, karena tak perlu terburu - buru mandi dan berangkat kerja. Karena biasanya, untuk bersiap dan perjalanan saja butuh waktu minimal 2 jam untuk perkantoran di Jakarta agar terhindar macet.

Lantas, bagaimana ketika Anda harus kembali ke kantor sedangkan pola tidur Anda sudah berubah drastic ?

Dikutip dari Metro.co.uk, Senin ( 27/7/2020 ), James Wilson, alias The Sleep Geek, menjelaskan setelah WFH Anda akan merasa sangat sulit untuk bangun pagi, setidaknya untuk beberapa hari pertama.
Anda akan merasa lebih mengantuk dan lesu saat menyesuaikan diri.

" Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan transisi dan menjaga pola tidur yang lebih baik, ” ujarnya.

Bicarakan dengan atasan

Jika Anda dapat melakukan pekerjaan Anda dengan nyaman dari rumah, ada baiknya mengobrol dengan bos Anda tentang bagaimana hal itu akan berubah dan jika Anda dapat tetap bekerja lebih fleksibel atau beberapa hari bekerja dari rumah, memberi Anda lebih banyak waktu untuk beristirahat.

Jika tidak mungkin, maka cobalah sesuaikan kembali pola tidur dan jam biologis Anda.

Jangan membawa waktu tidur Anda menjadi lebih maju.

Jika Anda kembali ke kantor, Anda mungkin akan berusaha tidur lebih awal untuk bangun pagi,  tapi itu bisa saja salah.

James mengatakan bahwa hal itu sebenarnya dapat memperburuk keadaan. Yang terpenting adalah pikirkan kapan Anda harus bangun. Jangan hanya fokus menentukan waktu tidur Anda.

Tidak ada gunanya tidur lebih awal, tetapi masih bangun kesiangan bukan ?
Pasang alarm 30 menit lebih awal dari waktu bangun Anda biasanya saat bekerja di kantor.

Kegiatan rutin yang konsisten ini akan membantu menghilangkan kantuk Anda dan membiasakan diri kembali beradaptasi.

Tidak Berolahraga Sebelum Tidur

Selama WFH memungkinkan Anda untuk olahraga rutin. Dan ketika mulai ke kantor cobalah hilangkan kebiasaan olahraga sebelum tidur.

Karena itu mungkin akan membuat tidur Anda lebih buruk. Ini juga dapat menyebabkan Anda bangun di malam hari.
PT. Solid Gold

Sumber : lifestyle.bisnis

Baca Juga :

PT Solid Gold | Kinerja Solid Gold Berjangka

PT Solid Gold | PT Solid Gold Berjangka Bantah Lakukan Bisnis Tak Wajar

PT Solid Gold | PT Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold | Solid Gold Berjangka Serius Bidik Milenial

PT Solid Gold | Kuartal 3 Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold | Luar Biasa Solid Gold Berjangka

PT Solid Gold | Transaksi Bursa Berjangka Melejit Solid Gold Catat Pertumbuhan

PT Solid Gold | Nasabah Baru PT Solid Gold Berjangka Makassar Tumbuh

PT Solid Gold | Kinerja Solid Gold Berjangka Catat Pertumbuhan

PT Solid Gold | Kinerja Kuartal Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold | Nasabah PT Solid Gold Berjangka Tumbuh Signifikan

PT Solid Gold | Perusahaan Berjangka Solid Gold Bidik Nasabah Milenial

PT Solid Gold | Kinerja Kuartal 3 Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold | Kinerja PT Solid Gold Berjangka Tumbuh Dua Ribu Persen Lebih

PT Solid Gold | Kuartal 3 Harga Emas Stabil Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold | Solid Gold Berjangka Ingin Hilangkan Persepsi Negatif

PT Solid Gold | Kinerja Solid Gold Berjangka Cetak Rapor Biru

PT Solid Gold | PT Solid Gold Berjangka Bukukan Pertumbuhan Volume Transaksi

PT Solid Gold | Perang Dagang Buat Emas Berkilau

PT Solid Gold | Harga Emas Anjlok

PT Solid Gold | Perdagangan Emas Paling Banyak Diminati Hari Ini

PT Solid Gold | Komoditas Kopi dan Emas Cukup Signifikan

PT Solid Gold | Olein Akan Meningkat di 2020